زمان استاندارد استفاده از جکوزی

خطرات استفاده بیش از حد از جکوزی خانگی

در حالی که استفاده از جکوزی مزایای شگفت انگیزی برای آب درمانی دارد، استفاده نادرست از جکوزی میتواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد.

از آنجایی که آب در وان جکوزی بالاتر از دمای داخلی طبیعی بدن شما است، ماندن طولانی مدت در آب گرم میتواند باعث گرم شدن بیش از حد بدن شما شود و علائمی مانند سبکی سر، سرگیجه یا حالت تهوع را تجربه کنید.

این علائم راهی است که بدن شما، به شما میگوید که زمان آن رسیده که از جکوزی خارج شوید و خنک شوید. اگر این علائم را تجربه کردید، فورا از وان آب گرم خارج شوید!

چه مدت باید در جکوزی بمانید؟

در حالت ایده‌آل، باید سعی کنید جلسات وان آب گرم خود را بین 15 تا 30 دقیقه زمان بندی کنید.

بسته به عوامل موثر (به عنوان مثال، دمای آب)، ممکن است بتوانید در آب ماندن خود را تا 45 دقیقه افزایش دهید.

به خاطر داشته باشید که همیشه می توانید بعداً دوباره وارد جکوزی خود شوید!

اگر تازه وارد جکوزی شدید، با زمان کوتاه‌تر شروع کنید و با تطبیق بدنتان با گرما، میتوانید بیشتر در جکوزی بمانید.

4 فاکتور مهم که قبل از رفتن به داخل جکوزی باید در نظر بگیرید!!

بیایید نگاهی عمیق‌تر به عوامل مختلفی که باید قبل از رفتن به جکوزی داشته باشیم…

1. دمای وان آب گرم

دمای آب در جکوزی شما معمولاً در حدود 100 درجه فارنهایت تا 102 درجه فارنهایت نگه داشته میشود، اما بسته به ترجیح دمای شخصی شما میتواند تا 104 درجه فارنهایت برسد.

هنگام تعیین مدت زمان استفاده از جکوزی، معمولاً قاعده ی کلی این است که هر چه دما بالاتر باشد، بایستی کمتر در آب بمانید.

2. دمای خارج از محیط

دمای محیط بیرونی شما همچنین می‌تواند بر مدت زمانی که می‌توانید با خیال راحت در وان آب گرم بمانید، تأثیر داشته باشد.

به عنوان مثال، اگر هوای بیرون سرد باشد، بدن شما ممکن است به طور طبیعی خود را با سرعت غیرعادی خنک کند.

3. سلامت شخصی

سلامت شخصی شما فاکتور مهمی است که باید قبل از لذت بردن از نشستن در جکوزی در نظر بگیرید.

قبل از استفاده منظم از وان آب گرم، همیشه توصیه می‌شود که با پزشک خود صحبت کنید تا عوامل شخصی یا خطراتی که ممکن است بر سلامتی شما تأثیر بگذارد را بررسی کنید تا از ایمنی خود اطمینان حاصل کنید.

مهم است که از احساسی که در آب دارید آگاه باشید و اگر متوجه تغییرات منفی در وضعیت خود شدید، بلافاصله استفاده از جکوزی را به پایان برسانید.

4. سن

بیشتر بزرگسالان میتوانند در زمان های اشاره شده در نوشته در جکوزی بمانند.

با این حال، بسته به سن و دمای آب، کودکان باید حداقل 5 دقیقه در وان جکوزی بمانند، اما نه بیشتر از 20 دقیقه در هر بار استفاده از جکوزی.

توجه به این نکته مهم است که کودکان و افراد مسن در صورت استفاده بیش از حد از آن در معرض خطر بیشتری برای ایجاد علائم سرگیجه یا حالت تهوع هستند.

در نتیجه، توصیه می‌شود که کودکان و سالمندان هنگام لذت بردن از جکوزی احتیاط بیشتری داشته باشند و قبل از استفاده با پزشک مشورت کنند.

4 موردی که در زمان استفاده از جکوزی های خانگی باید از آن بپرهیزید!!

در حالی که عوامل فوق می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، در لیست زیر مواردی وجود دارد که همه ی افراد باید هنگام استفاده از جکوزی خود از آنها اجتناب کنند:

مصرف کردن مشروبات الکلی (الکل و وان آب گرم میتواند باعث کم آبی بدن شود)

استفاده از وسایل الکترونیکی در نزدیکی جکوزی و حمام خود.

استفاده از جکوزی همراه با داروهای خاص و روان گردان که باعث خواب آلودگی میشوند.

نبستن موهای بلند (برای جلوگیری از گیر کردن آن در فیلتر یا آبکش)

منبع